В чем заключается польза ультрафиолета и почему у загара на солнце есть плюсы и минусы?

Ультрафиолет, его типы и свойства

Примерно десятую часть всей световой энергии составляет ультрафиолет. В чем польза ультрафиолета рассмотрим в этой статье. 9,5% — это ультрафиолет типа А и лишь 0,5% — типа В. Лучи первого типа проникают глубоко в дерму, но обычно не причиняют вреда. Из двух видов ультрафиолета наиболее опасным считается именно тип В, именно он может спровоцировать развитие рака кожи с гораздо большей вероятностью. Преградой для лучей типа В является роговой слой нашей кожи, он блокирует ультрафиолет на поверхности, не давая ему проникнуть глубже.

Медики давно изучили свойства ультрафиолетового излучения, и некоторые сведения о них будет полезно знать каждому из нас:

• Стекло задерживает ультрафиолет типа В, однако тип А оно пропускает. Это значит, что через окно, стекло автомобиля, очки вы все равно получите дозу облучения.
• С изменением высоты (к примеру, при восхождении на гору) УФ-излучение усиливается. Каждый километр добавляет к общему фону по 6%.
• Воздействие опасного ультрафиолета типа В происходит исключительно при нахождении человека под прямыми лучами солнца, например, когда мы загораем на пляже. УФ-излучение типа А постоянно, оно наблюдается в дневное время в любую погоду, даже если солнце скрыто облаками.
• Большинство видов солнечных фильтров не обеспечивают защиту от УФ-излучения типа А.

Польза УФ-света

Летом все любят проводить время на солнце! По мнению многих людей, это лучшее время года. Они стремятся насладиться хорошей погодой, а также проводят время в летних кафе, парках и бассейнах. При упоминании УФ-света люди часто говорят о его разрушительных свойствах, но УФ-излучение имеет и множество полезных свойств. УФ-свет влияет на обмен веществ у людей, растений и животных.

Однако современный образ жизни подразумевает, что мы много времени проводим в помещениях и, следовательно, практически не видим солнечного света. В связи с этим крайне важно выходить на улицу и активно отдыхать, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым. Как бы то ни было, мы должны быть уверены в защите от солнечных лучей, попадающих на кожу и в глаза.

Для обеспечения полной защиты мы рекомендуем носить качественные солнцезащитные очки или очки с прозрачными линзами и встроенным УФ-фильтром от света с длиной волны до 400 нм.1 Таким образом, несмотря на то, что УФ-излучение может нанести вред нашим глазам разными способами, существует и множество способов защиты

Вред УФ-света

Проводя много времени на солнце, вы подвергаетесь интенсивному излучению, которое может повредить кожу и глаза, если не защитить их от солнца и не надеть хорошие солнцезащитные очки с УФ-защитой. Хронические повреждения глаз, вызванные УФ-излучением, неизлечимы.

Доля ультрафиолетового излучения

Основной источник ультрафиолетового излучения – солнце; доля ультрафиолета в общем потоке солнечного света непостоянна. Она зависит от:

• времени суток;
• времени года;
• солнечной активности;
• географической широты;
• состояния атмосферы.

Несмотря на то, что небесное светило находится далеко от нас и его активность не всегда одинакова, до поверхности Земли доходит достаточное количество ультрафиолета. Но и это только его малая длинноволновая часть. Короткие волны поглощаются атмосферой на расстоянии около 50 км до поверхности нашей планеты.

Ультрафиолетовый диапазон спектра, который доходит до земной поверхности, условно делят по длине волны на:

• дальний (400 – 315 нм) – лучи УФ – А;
• средний (315 – 280 нм) – лучи УФ – В;
• ближний (280 – 100 нм) – лучи УФ – С.

Действие каждого УФ-диапазона на человеческий организм различно: чем меньше длина волны, тем глубже она проникает через кожные покровы. Этим законом и определяется положительное или негативное влияние ультрафиолетового излучения на организм человека.

УФ-излучение ближнего диапазона наиболее неблагоприятно сказывается на здоровье и несет в себе угрозу возникновения тяжелых заболеваний.

Лучи УФ — С должны рассеиваться в озоновом слое, но из-за плохой экологии доходят до поверхности земли. Ультрафиолетовые лучи диапазона А и В менее опасны, при строгом дозировании, излучение дальнего и среднего диапазона благоприятно воздействует на человеческий организм.

Основные физиологические реакции и лечебное действие

Различают непосредственное (местное) и общее действие УФ лучей. Общее действие включает в себя гуморальное, нервно-рефлекторное и витаминообразующее. Пользуясь различной дозировкой и техникой облучения можно получить преобладание того или иного действия.

Непосредственное действие проявляется в коже, вглубь которой УФ лучи проникают не далее 1 мм. Тепловым действием они не обладают («холодные лучи»). КУФ лучи поглощаются прежде всего белками, содержащимися в ядре клетки, ДУФ лучи — белками протоплазмы. При достаточно интенсивном и длительном воздействии наступает денатурация и коагуляция белка, как следствие этого — некроз клеток эпидермиса, асептическое воспаление.

Погибший белок расщепляется протеолитическими ферментами. При этом образуются биологически активные вещества: гистамин, серотонин, ацетилхолин и другие, увеличивается количество продуктов окисления, прежде всего перекисей липидов.

Внешне местное действие проявляется образованием УФ-эритемы, кожа становится слегка отечной и болезненной, температура ее повышается. Эритема эта равномерная, с четкими границами, появляется через определенный латентный промежуток времени: под действием КУФ лучей через 1,5–2 часа, ДУФ лучей — через 4–6 часов. Максимальной интенсивности она достигает через 16–20 часов, держится несколько дней, постепенно угасая.

Более длительно держится эритема, вызванная ДУФ лучами. Наиболее чувствительна к УФ лучам кожа живота. Далее по степени снижения чувствительности идут: кожа груди и спины (около 75% по отношению к чувствительности кожи живота), наружной поверхности плеча (75–50%), лба, шеи, бедра, икр (50–25%), тыльной поверхности кистей и стоп (25%).

При повторных воздействиях на один и тот же участок кожи развивается ее приспособительная реакция к действию УФ лучей. Это проявляется утолщением рогового слоя кожи и отложением пигмента меланина. Меланин образуется через 3–4 дня после возникновения эритемы. Пигментация возможна и без предварительного образования эритемы. Меланин предохраняет более глубоко лежащие ткани от перегревания, поглощая видимые и ИК лучи.

Сам меланин вряд ли предохраняет от воздействия УФ лучей, поскольку он образуется в базальном слое кожи, куда они не проникают. Пигмент образуется под действием ДУФ лучей. Лучи зоны КУФ обладают мощным бактерицидным действием, с этой целью они главным образом и применяются.

УФ лучи стимулируют активность клеточных элементов кожи, что подтверждается увеличением количества митозов. В результате ускоряются процессы эпителизации, активируется образование соединительной ткани. В связи с таким действием они применяются для лечения медленно заживающих ран и язв. Активация нейтрофилов и макрофагов повышает сопротивляемость кожи в отношении инфекции, что используется для лечения и профилактики ее гнойничковых поражений.

Под влиянием эритемных доз УФ лучей снижается чувствительность нервных рецепторов кожи, часть из них разрушается, впоследствии восстанавливаясь. Такое действие является показанием для применение УФ лучей с целью болеутоления.

Общее гуморальное действие УФ лучей связано с всасыванием и попаданием в кровоток биологически активных веществ, образующихся в коже. Обычно это действие рассматривается на примере гистамина, физиологическими антагонистами которого являются катехоламины: адреналин и норадреналин. Если количество гистамина и других биологически активных веществ настолько велико, что активность симпато-адреналовой системы недостаточна для нейтрализации их действия, то преобладают общие патологические реакции, что наблюдается при облучении эритемными дозами больших поверхностей кожи.

В этом случае могут возникнуть деструктивные изменения в надпочечниках. Многократные применения лечебных доз УФ лучей стимулируют по гуморальному механизму симпато-адреналовую и гипофиз-адреналовую системы, функцию коры надпочечников, щитовидной и половых желез, что в конечном итоге повышает их работоспособность. Такое воздействие создает эффект тренировки.

Среди гуморальных эффектов особого внимания заслуживает стимуляция иммунобиологической защиты организма, активация реакций иммунитета. Отмечено увеличение содержания иммуноглобулинов в крови, титра комплемента при исходно низкой его величине, фагоцитарной активности нейтрофилов периферической крови. Выяснено, что УФ лучи обладают десенсибилизирующим действием.

Общее нервно-рефлекторное действие УФ лучей связано с раздражением обширного рецепторного аппарата кожи. В результате регулярных общих облучений ответные рефлекторные реакции совершенствуются, что выражается в снижении генерализации рефлекторного ответа и усилении местных защитных реакций.

Противоболевое действие УФ лучей, наблюдаемое при местном облучении, связано не только с воздействием на рецепторы кожи, но и созданием доминанты в центральной нервной системе. Малые дозы при общем облучении стимулируют рецепторы кожи и рефлекторным путем стимулируют деятельность центральной нервной системы. Влияние на эндокринные железы реализуется не только по гуморальному механизму, но и посредством рефлекторных воздействий на гипоталамус.

С учетом столь тесного взаимодействия гуморального и нервно-рефлекторного механизмов, теорию общего действия УФ лучей рассматривают как нервно-гуморальную.

Витаминообразующее действие УФ лучей заключается в стимуляции синтеза витамина Д. Это связано с физико-химическим действием зоны ДУФ — процессом фотоизомеризации. Из провитаминов, находящихся в жире сальных желез кожи, образуется витамин Д: из эргостерина — витамин Д2, из 7-дегидрохолестерина — витамин ДЗ, из 2,2-дегидроэргостерина — витамин Д4. С образованием витамина Д связано влияние УФ лучей на фосфорно-кальциевый обмен, их противорахитическое действие. Лучи зоны КУФ таким действием не обладают.

Чем опасен ультрафиолет

С 24 июня индекс ультрафиолетового излучения на европейской части России поднимется выше шести пунктов. Этот показатель считается высоким и требует дополнительной защиты.

«При малооблачной погоде и насыщенных энергией солнечных лучах, во-первых, очень легко обгореть, а во-вторых, получить очень большую дозу ультрафиолетового излучения. Индекс ультрафиолета превышает шесть, это опасно. С 11 до 20 часов не нужно находиться под открытыми лучами солнца, нужно предохранять кожу, и слизистая глаз страдает», — пояснил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

Ультрафиолетовый индекс (УФИ) — стандарт, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он варьируется о 0 до 11 и более пунктов — от безопасного до наиболее опасного уровня. Чем ближе к экватору, тем выше УФИ, поэтому в средних широтах, к примеру, в Москве, он обычно достигает отметки 6–7 в самые жаркие летние месяцы — июне и июле.

Но индекс зависит от множества факторов: высоты солнца, широты, погоды. Один из главных — концентрация озона в атмосфере, она может меняться в течение года, месяца и одного дня. Из-за утончения озонового слоя воздействие ультрафиолета усилилось, что приводит к определенным болезням. По данным Роспотребнадзора, за последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8–9 тыс. россиян, специалисты связывают это с ультрафиолетовым излучением.

«Не зря Всемирная организация здравоохранения попросила метеорологические службы прогнозировать не только погоду, но и ультрафиолетовый индекс», — добавил Роман Вильфанд.В небольшом количестве солнце полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D. Но грань между полезным и вредным тонкая: излучение может привезти к раку и старению кожи (меланомы и карциномы), болезням и опухолям глаз (катаракта, птеригиум, карцинома роговицы или конъюнктивы). Кроме того, оно значительно снижает иммунитет: если летом на губе появился герпес, стоит задуматься о дополнительной защите от солнца.

В зоне риска — люди с голубыми глазами, светлой кожей и большим количеством родинок. Особенно уязвимы дети: им нельзя долго находиться в жару на улице — в будущем может развиться онкология. Механизмы этого явления еще не изучены, ученые полагают, что детская кожа более чувствительна к ультрафиолету.

Самое распространенное заблуждение: УФ-излучение опасно только в безоблачную погоду. Действительно, в ясный день лучи дойдут до земли быстрее, но облака только замедляют их вредное воздействие. УФ-волны проходят сквозь них и отражаются от различных поверхностей, поэтому концентрация всё равно может быть высокой. Из-за способности отражаться не поможет и тень — ультрафиолет может добраться до кожи, например, через воду или песок.

Лучи здоровья: к чему может привести пользование солнцезащитным кремом Минздрав США предостерег от использования отдельных средств с SPF

Защита от ультрафиолета

Человеческий организм способен самостоятельно противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Естественная фотопротекция заключается в следующем:

• секреция меланина, отвечающего за окраску волос и кожи;
• утолщение рогового слоя кожи (огрубение) при длительном пребывании на солнце;
• постоянное обновление кожного покрова;
• фототип кожи (разная степень реакции на УФ-излучение, чем светлее кожа, тем быстрее она сгорает и выше риск появление меланомы).

Однако полагаться только на естественную защиту в наше время не приходится. Специалисты медицинского центра КИТ настоятельно рекомендуют не злоупотреблять солнечными ваннами и обязательно пользоваться защитными средствами.

Солнцезащитное средство должно быть:

• безопасным, нетоксичным, гипоаллергенным;
• фото- и термостабильным;
• устойчивым к воздействию воды и раскаленного песка (не ниже 70);
• защищать от ожогов (UVA, UVB, IR);
• длительно сохраняться на поверхности кожи без глубокого проникновения внутрь;
• не иметь запаха, цвета, вкуса (отдушки часто усиливают реакцию);
• комфортно в нанесении.

На упаковке каждого средства указывается солнцезащитный фактор SPF. Это число означает, во сколько раз увеличится защита при нанесении данного крема. Например, это 60. Значит, для покраснения кожи требуется доза облучения в 60 раз выше, чем если бы вы загорали вообще без нанесения солнцезащитного средства.

Также на упаковке должен присутствовать и другой показатель: PPD. Он означает степень защиты от УФ-излучения типа А. Чем он выше, тем лучше защита. Желательно, чтобы соотношение обоих показателей не превышало 3.

Нас часто спрашивают, что эффективнее: частое использование крема с невысоким SPF или разовое нанесение средства с высоким защитным индексом. Специалисты советуют отдать предпочтение первому варианту. Лучше часто наносить крем с SPF15, чем надеяться на длительную защиту более мощного средства, нанесенного с утра.

Ультрафиолетовое излучение оказывает действие на функциональное состояние различных органов и систем человека:

• кожа;
• центральная и периферическая нервная система;
• вегетативная нервная система;
• сердечно-сосудистая система;
• система крови;
• гипоталямус-гипофиз-надпочечники;
• эндокринная система;
• все виды обмена веществ, минеральный обмен;
• органы дыхания, дыхательный центр.

Лечебное действие ультрафиолетового излучения

Реакция со стороны органов и систем находится в зависимости от длины волны, дозы и методики воздействия У Ф-излучения.

Местное облучение:

• противовоспалительное (А, В, С);
• бактерицидное (С);
• болеутоляющее (А, В, С);
• эпителизирущее, регенерирующее (А, В)

Противопоказания к УФО-терапии

• злокачественные новообразования,
• предрасположенность к кровотечению,
• активный туберкулез,
• функциональная недостаточность почек,
• гипеpтоническая болезнь III стадии,
• тяжелые формы атеросклероза.
• тиреотоксикоз.