Можно ли кормящей маме загорать на солнце после родов: правила, рекомендации

Лето – период отпусков и приятного времяпрепровождения на солнце. После появления малыша на свет мама должна беспокоиться не только о своем здоровье и самочувствии, а уделять больше внимания растущему организму. В период беременности и кормления грудью существует много ограничений, которых в обязательном порядке следует придерживаться. Именно поэтому возникает вопрос, а можно ли загорать кормящей маме на солнце?

В первую очередь следует отметить, что речь идет об умеренном пребывании на солнце. В противном случае увеличивается риск развития ожогов, просушивания и шелушения кожи. Малышу и маме полезен только правильный загар.

Особенности взаимодействия кожи и ультрафиолетовых лучей

Организм любого человека не может долго существовать без солнечного света. Под его воздействием формируется красивый загар и вырабатывается витамин D. Компонент необходим для усвоения кальция. Зимой активность солнца уменьшается, поэтому организм страдает от его недостатка. Дополнительно кожа становится бледной, ухудшается сопротивление организма болезням. Немного позагорать будет полезно и малышу.

При большом скоплении УФ-лучей в организме производится обратное действие. Из-за этого ухудшается естественная защита кожного покрова.

Было установлено, что в таком случае кожа начинает стареть намного быстрее. При переизбытке солнца начинают проявляться пигментные пятна и трескаться сосуды. Ультрафиолет не дает правильно расти клеткам, что приводит к развитию рака кожи.

Влияние загара на организм кормящей матери

Солнечные лучи напрямую не оказывают никакого влияния на выработку грудного молока. Но во время лактации у женщины вырабатываются гормоны, которые стимулируют и увеличивают рост тканей молочной железы. А ультрафиолетовое излучение может отрицательно отразиться на делении клеток, что усиливает пигментацию, провоцирует рак груди и появление новообразований на коже.

Но в разумных пределах солнечный свет и загар полезны для здоровья, даже при грудном вскармливании. Прежде всего, польза солнечных лучей для кормящей мамы и грудничка заключается в том, что он дает витамин Д (кальциферол). Витамин Д обеспечивает нормальный рост костей и предотвращает появление рахита, поэтому он крайне важен для новорожденного.

В первые годы жизни многие дети сталкиваются с проблемой недостатка витамина Д. Новорожденные, особенно детки, родившиеся раньше срока, практически не обладают запасом необходимого элемента. А грудное молоко мамы содержит только 4% этого витамина! Поэтому одно только кормление не обеспечит полноценное насыщение кальциферолом организм ребенка.

В разумных пределах солнечный свет поможет избавиться от аллергии и кожных заболеваний, улучшить состояние кожи и зубов, поспособствовать успешному усвоению кальция и фосфора. Он стимулирует восстановление пострадавших клеток, регулирует вещественный обмен и процесс кроветворения. Поэтому легкий загар станет очень полезным для кормящей мамы.

Кроме того, при солнечном свете вырабатывается серотонин, “гормон счастья”, который повышает настроение и улучшает эмоциональный фон. Солнечные ванны помогут кормящей маме преодолеть стресс и избавиться от усталости. Они придают сил и укрепляют иммунитет, повышают тонус и устойчивость к нервным переживаниям. Принятие солнечных ванн и загар – отличный метод в борьбе с послеродовой депрессией.

Основные правила загара при ГВ

Можно ли загорать кормящим матерям, ведь даже в этот период хочется выглядеть хорошо. В наше время считается, что загорелый человек более здоровый и привлекательный. Чтобы не навредить себе и малышу, необходимо придерживаться некоторых правил.

Загорать кормящим мамам нельзя под прямыми солнечными лучами. В этот период ее организм становится очень чувствительным, поэтому увеличивается риск появления не только пятен, но и раковых клеток. Возможный безопасный вариант – проводить время в тени, где также можно слегка загореть.

Это правило следует соблюдать при грудном вскармливании не только на пляже. С ребенком приходится много гулять, важно при этом соблюдать такие же правила. Благодаря этому вы сможете получить необходимое количество витамина D. Организм малыша также сможет правильно расти и развиваться.

На сегодняшний день современные технологии помогут изменить цвет кожи даже зимой. Загорать в солярии не допускается в первые месяцы после появления малыша на свет. Перед его посещением рекомендуем проконсультироваться со своим врачом. Такой загар равномерный, однако не приносит пользу, в отличие от солнечных лучей.

Во время посещения солярия ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу и увеличивают риск развития различных заболеваний. Именно поэтому врачи убеждают, что хороший внешний вид не стоит такого большого риска. Мамочка подвергается внутренним изменениям, которые в несколько раз увеличивают эту опасность. Лучше всего не рисковать и на определенный период отказаться от посещения солярия.

Если женщина все-таки решила посетить солярий, то она должна внимательно следовать всем основным рекомендациям.

Кормящей маме важно соблюдать все правила и нормы личной гигиены. В солярии всегда проверяйте чистоту устройства перед его использованием. По окончании процедур следует сразу же принять душ.

Грудь – место на теле человека, которое больше всего подвержено влиянию солнечных лучей. Она должна быть полностью защищена от ультрафиолета. Солнце может негативно отразиться не только на лактации, но также на здоровье ребенка. Длительность первой процедуры не должна превышать четырех минут.

Кормление грудью предполагает его получение при условии соблюдения следующих правил:

• В этот период область груди невероятно чувствительна ко всем внешним воздействиям. Поэтому в целях безопасности ее рекомендуется полностью закрыть от УФ-лучей. Категорически запрещено женщине загорать топлесс.
• Лактация всегда сопровождается увеличением скорости всех восстановительных процессов. Поэтому родинки и пигментные пятна могут существенно увеличиться в размере на солнце.
• Обязательно следует пользоваться кремом от загара. Уровень его защиты должен быть не менее 25. Перед применением следует внимательно изучить инструкцию и в точности следовать всем описанным в ней указаниям.
• Время приема солнечных ванн должно увеличиваться постепенно. Для этого следует выбирать наиболее благоприятные часы в сутках.
• Для снижения вероятности пересыхания кожи следует пить достаточное количество воды.
• На улице лучше всего бывать в утренние часы. Идеальным считается время до 10 утра и после 17 вечера. Между этими часами женщина рискует получить рак груди.
• Если на теле женщины много родинок и пигментных пятен, то она находится в группе с повышенным риском. При кормлении грудью под влиянием солнца они могут послужить толчком для развития серьезного заболевания кожи.

Женщина должна понимать, что бесконтрольный загар может нанести вред не только ей, но и организму ее малыша. Ультрафиолет полезен только в умеренном количестве.

Загар в солярии и автозагар следует применять только после разрешения лечащего врача. Красота хороша только тогда, когда не наносит вред организму человека. Только безопасные солнечные ванны допускается принимать во время кормления грудью.

Загар при кормлении грудью: вред и польза

Загорать кормящим мамочкам порой страшновато, но этот трепет, с которым они относятся к своему здоровью, понятен — ведь от их питания и образа жизни в целом зависит и здоровье их детей. Но необязательно запрещать себе все подряд и отказываться от радостей жизни! Период кормления ребенка не должен превращаться в тюремное заключение — достаточно соблюдать разумные ограничения и придерживаться во всем меры.

Сами по себе солнечные лучи не могут как-то отрицательно влиять на грудное молоко, поэтому загорать кормящим не противопоказано — на качестве кормления это никак не отразится. Но известно, что во время лактации в организме женщины вырабатываются определенные гормоны, которые влияют на рост тканей молочной железы. Ультрафиолетовое облучение в свою очередь может негативно влиять на деление клеток и в будущем послужить стимулирующим фактором для развития рака груди.

К тому же во время беременности и лактации у женщины и так вырабатывается большое количество гормонов роста, усиливающих пигментацию и различных образований на коже, а солнце в этом деле — первый помощник. Поэтому загорать кормящим следует осторожно и в меру. Это касается как загара на пляже, так и в солярии.

В то же время, кормящая мамочка нуждается в витамине D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Поэтому полностью отказываться от загара не нужно, но важно соблюдать определенные меры предосторожности.

Правила загара при лактации

• Загорать можно в период наименьшей солнечной активности до 10 часов утра либо после 16 часов вечера;
• Увеличивайте время сеанса постепенно, начиная с 10-15 минут в день и доводя процедуру до 60 минут;
• Избегайте прямых солнечных лучей. Загорайте под зонтиком, навесом или в тени деревьев;
• Обязательно надевайте головной убор;
• Перед началом сеанса воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Для первых дву-трех раз выбирайте крема с высоким фактором защиты (SPF 25);
• После двух-трех сеансов разрешено переходить на средства со средним фактором защиты (SPF 15). Можно использовать крема для улучшения загара, которые обеспечат красивый и ровный загар с золотистым цветом;
• Защитные средства наносят на сухую кожу за 30-40 минут до начала солнечных ванн;

• Не наносите косметические средства на грудь;
• После загара рекомендуется использовать защитные средства, среди которых увлажняющий крем, сыворотка, маска и пр.;
• Используйте безопасные и гипоаллергенные косметические средства, так как они не могут вызвать негативную реакцию у грудничка при кормлении или тактильном контакте мамы с ребенком;
• Внимательно читайте состав косметических средств и следуйте инструкции;
• Во время загара обязательно закрывайте грудь;
• При естественном вскармливании не рекомендуется использовать солярий;
• Для утоления жажды используйте чистую питьевую воду. Не употребляйте газированные напитки и сладкие соки!

Кормящая мама может совершать прогулки и делать солнечные ванны вместе с малышом при условии соблюдения мер предосторожности. Детям до трех лет нельзя находиться под воздействием солнечных лучей. Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели.

Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите здесь.

Как защитить грудь от солнца?

Если у женщины есть аллергия на солнце, при ГВ необходимо максимально защищать свое тело. Если негативные реакции на УФ-лучи не были обнаружены в прошлом, достаточно использовать солнцезащитные средства с высоким фильтром. Лучше выбирать косметику, предназначенную детей. Такие кремы максимально безопасны для женщины при ГВ и не вызывают аллергическую реакцию.

Наносить солнцезащитный крем на грудь необходимо так, чтобы предотвратить попадание косметического средства в рот ребенка. Если молочная железа была обработана до самой ореолы, после принятия солнечных ванн необходимо ее обмыть с мылом.

Защитить грудь от солнца поможет широкий купальник. Можно использовать различные накидки на плечи, которые также закрывают зону декольте. Во избежание ожогов следует загорать не более 30-40 минут в утренние и вечерние часы. Рекомендуется использовать солнцезащитные зонты, а при палящем солнце находиться в тени.

Как правильно загорать кормящим мамам?

Если вы кормите грудью, то загорать вам следует только в часы наименьшей солнечной интенсивности — то есть либо до 9-10 часов утра, либо уже после 16-17 часов вечера. Загорать кормящим нужно постепенно, продлевая сеансы принятия солнечных ванн — например, с 15-20 минут до 1 часа в день. Желательно избегать прямых солнечных лучей — загореть вы сможете и в тени деревьев, так как листья пропускают солнце, или под соломенным зонтиком.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами — в первые два-три это должно быть средство загара с высоким фактором защиты, оно подготовит вашу кожу к воздействию солнечных лучей. А уж затем можно начинать использовать средства для улучшения загара — они обеспечат коже красивый золотистый и ровный цвет.

При выборе средств следует руководствоваться и тем, не содержит ли он вредных для малыша веществ. Наносите крем или спрей на сухую кожу за полчаса до того, как вы окажетесь на пляже.

Загорать кормящим следует с прикрытой грудью. Можете также загорать в белой хлопчатобумажной одежде — вы вряд ли получите загар, но хотя бы понежитесь на солнышке. Не забывайте о головном уборе — тепловой удар мамочке тоже не нужен. Жажду утоляйте водой с лимоном.

Загорать кормящей женщине можно и даже нужно — в конце концов, солнце — это еще и хорошее настроение и самочувствие, которые никогда не бывают лишними. Но загорать вам следует с огромной осторожностью и в меру — иначе, вместо красивого и ровного загара вы заработаете неприятные последствия для своего здоровья.

Правила безопасного загара для кормящей мамы

1. В первую очередь, избегайте открытого солнца.

Организм женщины в период лактации очень чувствительный, прямое попадание солнечных лучей может стать причиной появления пятен на коже и роста раковых клеток.

Это касается как отдыха на пляже, так и ежедневных прогулок с ребенком. Но полностью прятаться от солнечных лучей не надо. Они питают Вашу кожу, а значит и организм малыша витамином D, который так необходим для нормального развития и жизнедеятельности. Поэтому солнечные ванны крохе не навредят.

1. Самое подходящее время для загара – утренние и вечерние часы. Период с 10.00 до 17.00 – враг для женщины, кормящей грудью.
2. Важно! Мамы, на которых много родинок или есть родимые пятна, находятся в зоне риска в период грудного вскармливания. Под воздействием ультрафиолетовых лучей они могут увеличиваться и стать причиной некоторых заболеваний.
3. Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами, но осторожно.

Чтобы уберечь ребенка от отравления, на область груди их наносить не рекомендуют.

Женщины всегда хотят выглядеть превосходно, а загар как раз в этом и помогает. Внешне красивой можно быть в любую погоду и в любое время года, если Вы – постоянный клиент солярия. Но стоит ли посещать солярий кормящей маме – мы рассказывали в нашей отдельной статье.  Обязательно прочтите ее.

Неестественный загар более равномерный, но менее полезный.

В отличие от открытых солнечных лучей, ультрафиолет в солярии проникает глубоко в кожу, чем может вызвать ряд не желаемых проблем и серьезных болезней. В период грудного вскармливания в женском организме происходят физические изменения, подвергающие его к опасности.

Поэтому, лучше воздержаться от посещения солярия, хотя категорического запрета нет.

Если Вы все-таки решили отведать солярий, следуйте нескольким советам.

Каждый человек обязан знать правила гигиены и быть чистоплотным, а кормящие мамы должны особенно внимательно относиться к подобным вещам. Перед началом солнечных процедур проверяйте чистоту кабинки, а после – обязательно принимайте душ.

Наиболее деликатной областью кормящей мамы является грудь. Оберегайте ее от ультрафиолетовых лучей. Об “обнаженном загаре” не может быть и речи!

Не переусердствуйте солнечными ваннами. Для первого раза хватит и 2-4 минут.

Хотя солнце и не влияет на процесс лактации, но ребенку, прежде всего, нужна здоровая мама, а не красивая.

Можно ли загорать кормящей маме?  – можно.

Ведь материнство – самое прекрасное, что есть в этом мире!

Что лучше, солярий или солнечные ванны при грудном вскармливании?

Принципиального отличия между загаром в солярии и солнечными ваннами нет. Преимущества и недостатки есть у обоих видов воздействия на кожу. Сравнительный анализ позволит женщине выбирать самостоятельно, какой вариант для нее является более оптимальным:

• загар в солярии занимает меньше времени, чем принятие солнечных ванн;
• загорая на солнце, можно одновременно отдыхать, купаться в водоеме и заниматься прочими приятными вещами;
• стоимость процедуры в солярии выше, чем загар на солнце;
• загорать на солнце можно совместно с ребенком, главное беречь нежную кожу малыша от прямых лучей;
• в солярии можно управлять интенсивностью УФ-излучения, чего не позволяет делать солнце.

Негативное влияние ультрафиолета в солярии и под прямым палящим солнцем примерно одинаковое. Если говорить о вреде для грудного вскармливания, то между этими процедурами нет серьезной разницы. Следует помнить, что загар в солярии и на солнце повышает риск развития новообразований на коже. Особенно часто новые родинки и пигментные пятна появляются при одновременном нестабильном гормональном фоне – во время кормления грудью.