Как солнце влияет на кожу лица, чем оно опасно для кожи и как реагирует кожа человека на солнечные лучи

Отправляясь на отдых летом мы должны понимать, как солнце влияет на кожу человека, и какие риски стоит учесть, находясь под ласковыми лучами весь день. Загар — это феномен изменения цвета эпидермиса под воздействием ультрафиолетового солнечного излучения. Организм, долго пребывающий под прямыми УФ-лучами, начинает вырабатывать природный пигмент, называемый меланином.

Однако одним потемнением дело не ограничивается — тело человека воспринимает альфа-волны в качестве вредоносных элементов, и, конечно же, стремится от них защититься. Кожные покровы истончаются и теряют водный баланс, что приводит к потере упругости. Проявляются процессы, связанные с образованием морщин, снижается уровень коллагена и эластина. В самых тяжелых случаях возникают ожоги, которые предварительно выглядят как крохотные покраснения, а затем превращаются в крупные волдыри.

Перед тем как приступить к разбору советов по правильному уходу за кожей тела и лица летом, нужно понять, почему вообще теплое время года становится источником такого количества перемен.

Реакция кожи человека на солнечные лучи

Ультрафиолет — главный враг здоровой кожи. Длительное нахождение под солнцем без защитных средств провоцирует образование морщин и пигментных пятен, снижает эластичность кожи, она теряет влагу и становится сухой. Ультрафиолетовые лучи многократно повышают риск развития рака кожи.

Опасность состоит в том, что вред загара может быть заметен не сразу — воздействие солнца накапливается на протяжении многих лет и каждая доза УФ-облучения приплюсовывается к уже полученным. И даже если сейчас вы не замечаете вреда от ультрафиолета, то последствия могут проявиться через несколько лет, например, в виде непонятно откуда взявшейся пигментации. Именно поэтому наша кожа нуждается в постоянной защите от солнца.

UVA-излучение имеет длину волны 320-400 нм и проникает в дерму (глубокий слой кожи)
UVB-излучение имеет длину волны 280-320 нм и проникает в эпидермис (наружный слой кожи)

Почему загорать полезно для тела и для души

На полезных свойствах солнечных лучей основана гелиотерапия.

Метод известен со времен Античности, он сочетает влияние чистого морского воздуха и солнца и приносит видимые результаты. Он активно применялся в советской медицине, когда массово строились профилактории на морских побережьях, не потерял актуальности и сейчас.

Гелиотерапия ликвидирует застойные явления в организме, успокаивает нервную систему, лечит кожные заболевания (например, акне, экзему и псориаз), ускоряет заживление ран и укрепляет мышцы, налаживает хорошую работу дыхательной системы.

Те, кто отправляется просто в отпуск на море, а не в специально оборудованный санаторий, могут практиковать гелиотерапию самостоятельно. Первая ее часть — солнечные ванны на берегу моря. Желательно делать это в наименее жаркие часы дня, чтобы поберечь кожу.

Вторая часть — дыхание. «Оно должно быть глубоким, чтобы воздух заполнял легкие целиком, — объясняет медицинский психолог Андрей Четвериков. — Отложите в сторону телефоны и смотрите на воду. Она задерживает длинноволновые излучения, абсорбируя в основном красные цвета и оставляя голубые.

Этот цвет — дополнительный эффект цветотерапии, который тоже влияет на нервную систему, расслабляя ее. Мускулатура при этом тоже расслабляется, и есть шанс снять мышечные зажимы, которые сопутствуют неврозам. Рекомендую пляжный отдых для лечения нервной системы».

Солнце – архетип, знакомый всем культурам. И нигде этот символ не связан с негативом, это всегда благо, жизнь, добро. В менее глобальном контексте – крепкое здоровье и хорошее самочувствие. И действительно, полежать под горячими лучами полезно и для тела, и для души.

Ообожаю солнце! — это могли бы сказать многие. «Больше всего на свете мне нравится валяться на пляже, — признается 32-летняя Анна. — Знаю, что рискую получить несколько новых морщинок, но не могу лишить себя удовольствия понежиться под горячими лучами».

Конечно, бывают исключения: не все любят солнце. «Его яркий свет может раздражать при некоторых заболеваниях, таких как депрессия, алкоголизм, органические поражения головного мозга, — сообщает психотерапевт Наталья Бублик.

— Но зато оно совершенно точно полезно. Солнечные лучи воздействуют на сетчатку глаза и активируют гипофиз, ответственный за выработку необходимых нам гормонов, включая «гормоны счастья» эндорфины.

Я всем своим пациентам, жалующимся на подавленность, усталость, нежелание общаться, рекомендую проводить хотя бы десять дней в году на море».

Солнце пробуждает рецепторы на коже и наполняет нас энергией, а также активирует телесную восприимчивость. Это положительно влияет и на межличностные отношения: мы получаем дополнительный шанс раскрыться навстречу другому, в то время как холод побуждает закрываться.

По этой причине в теплое время года нам легче вступать в новые контакты, заводить друзей.

Солнце положительно влияет на кожу человека

Женщины знают: загорая, важно не перестараться. Ожог — это не только некрасиво и больно, но и приводит к падению тонуса кожи, а следовательно, морщинам. Кроме того, существует версия, что солнечные лучи способны повреждать ДНК и даже увеличивать шансы заболеть раком.

«Я люблю солнце, но врач говорит, что у меня высокий риск развития рака груди. Однако полностью отказаться от солнечных ванн я не смогла, хотя и принимаю их теперь с осторожностью. Совсем понемногу, иначе тоска меня загрызет», — рассказывает 34-летняя Людмила из Самары.

Ученые призывают соблюдать осторожность, наслаждаясь солнечными лучами. По некоторым данным, воздействие ультрафиолета увеличивает риск развития меланомы. Но с этим согласны не все.

Профессор Майкл Холик из Высшей школы медицины в Бостоне считает, что загар, напротив, не только не увеличивает риск возникновения меланомы и других кожных новообразований, но и полезен за счет выработки витамина D в организме.

Поэтому Майкл Холик советует подставлять руки и ноги солнцу на 15-20 минут хотя бы два-три раза в неделю так, чтобы между кожей и лучами не было преград.

Лучше всего делать это в полдень, когда лучи ультрафиолета проходят через слой озона и концентрация витамина D, который накапливается в подкожном жире, максимальна. В результате даже зимой вы не будете страдать от недостатка этого витамина.

Солнце поднимает настроение

Полезное свойство солнца в том, что оно поднимает настроение. В солнечные дни люди чувствуют себя лучше, энергичнее, повышается уровень серотонина в головном мозге, что связано с хорошим настроением. Не удивительно, что самый высокий уровень серотонина наблюдается летом.

Солнце лечит прыщи

Приезжая на море, туристы начинают «охоту» за солнцем. Существует заблуждение, что чем более коричневым будет загар, тем лучше для кожи. Нередко с этой целью девушки отправляются в солярий, но вред искусственного УФ-излучения не меньше, чем естественного.

Заблуждение о том, что солнце убирает прыщи может быть связано с тем, что в малых дозах ультрафиолет действительно обладает бактерицидным эффектом. После загара количество папул, пустул и комедонов может уменьшиться.

За шоколадным оттенком трудно рассмотреть мелкие высыпания, расширенные поры, пятна постакне, поэтому иногда кажется, что после пребывания на солнце прыщи проходят. На самом деле они не исчезают, а маскируются179.

Чем вредно солнце для кожи

 

Известно, что солнце благоприятно воздействует на кожу человека. Однако это не всегда соответствует действительности. Исследователи обнаружили массу негативных последствий такого воздействия: преждевременное старение кожи, развитие воспалительных процессов и дерматозов, формирование меланом. Когда кожа подвергается сильному солнечному излучению, могут обостряться и некоторые кожные болезни.

Все знают, что длительное пребывание на солнце влечет за собой изменение оттенка кожи: она темнеет вследствие того, что в клетках вырабатывается меланин – пигмент, который помогает организму защищаться от ультрафиолетовых лучей.

В умеренных количествах загар полезен, поскольку повышает защитные свойства кожи. Однако об умеренности мы в погоне за красивым оттенком загара совершенно забываем.

Золотистый цвет кожи, полученный на пляже – это в ста процентах случаев следствие ожога. Он может быть:

• Легким: никак не проявляется, кроме того, что кожа становится темнее.
• Средним: возникают всем известные неприятные ощущения – покраснение кожи, незначительная болезненность, кожа на ощупь становится горячей.
• Сильным: травмируются более глубокие структуры, в том числе нервные окончания – боль будет сильнее, и заживать такой ожог будет дольше.

Излишне говорить, что, посещая пляж и бывая в других местах, где активное солнце может повредить кожу, нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами (желательно, с фактором защиты от 30). Если, несмотря на предосторожности, вы все-таки обгорели, можно принять ибупрофен или аспирин, на обожженные участки наложить холодный компресс. Если на коже образовались пузыри – ни в коем случае не прокалывайте их, так можно занести инфекцию.

Морщины
Загар далеко не всегда означает задорный молодой внешний вид. Солнечные лучи могут запросто вас состарить: происходить это за счет того, что ультрафиолетовое излучение повреждает содержащийся в коже эластин, отвечающий за упругость. Как следствие, кожа начинает покрываться морщинами и делается дряблой.

Неровный тон кожи
Избыток солнечного облучения может сделать отдельные участки вашей кожи темнее, в то время как другие останутся светлыми. Нередкий случай также – покраснение отдельных фрагментов кожи из-за изменений, происходящих в мелких кровеносных сосудах у тех, кто перебарщивает с солнечными ваннами.

Веснушки
Как правило, веснушки обсыпают именно те участки кожи, которые открыты солнцу. Они становятся заметнее летом, особенно часто веснушки встречаются у людей светлокожих и рыжих.

Сами по себе веснушки – это симпатично и неопасно. Однако некоторые случаи рака начинаются с пигментации, напоминающей веснушки, поэтому с любыми пятнышками на коже нужно быть очень внимательным. Если цвет, форма или размер пятнышек меняются, или если места дислокации веснушек чешутся и кровоточат – немедленно обращайтесь к врачу!

Меланоз
Меланоз проявляется в виде коричневых пятен на щеках, лбу и подбородке. Такой вид пигментации чаще встречается у беременных женщин, однако иногда может присутствовать и у представителей сильной половины. Случается, что меланоз проходит сам собой, но далеко не всегда. Применяйте кремы, рекомендованные врачом. И обязательно пользуйтесь средствами с УФ-фильтрами при пребывании на солнце: воздействие его лучей может серьезно усугубить ситуацию.

Возрастная пигментация
Так называемая «гречка» – пятна, которые обнаруживаются на разных участках кожи, вопреки распространенному мнению, с возрастом не связаны напрямую (хотя с годами они и становятся заметнее). Пигментация на руках, лице, груди связана с воздействием на кожу все тех же солнечных лучей.

Для борьбы с этим видом пигментации можно пользоваться отбеливающими кремами, фруктовыми кислотами и другими средствами. Сами по себе пигментные пятна этого вида опасности не представляют, но проконсультироваться с врачом все-таки нужно – иногда их можно перепутать с первыми проявлениями рака кожи.

Кератоз
Еще одна неприятность, часто случающаяся с любителями слишком долгого пребывания на солнце. Проявляется в виде красных или коричневатых пятен или просто шелушащихся участков кожи. Чаще всего встречается на голове, шее и руках, но может выбрать и другое место.

В некоторых случаях эти патологические участки могут со временем превращаться в карциному, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили на своей коже нечто подобное.

Хейлит
Воспаление губы, или хейлит, чаще всего встречается на нижней губе. Обычно выглядит как чешуйчатый участок кожи, сухой или опухший. Могут также образовываться трещины и раны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом: хейлит в запущенных случаях может перерождаться в карциному.

Эпидермоидный рак (карцинома)
Этот тип рака кожи может проявляться как непроходящие красные пятна, шелушащийся участок кожи, покрытый коркой или с образованием незаживающей раны.

Обычно встречается на лбу, носу, ушах, нижней губе, руках и других участках, которые чаще всего открыты солнцу. При ранней диагностике и своевременном назначении лечения карциному можно вылечить.

Внутриэпидермальный рак
Разновидность рака кожи, которая выбирает мишенью верхнюю часть кожного покрова. В отличие от эпидермоидного рака, эта болезнь не распространяется «вовнутрь». Проявления выглядят обычно как красные покрытые чешуйками участки кожи, иногда они могут быть покрыты коркой.

Базальноклеточная карцинома
Базальноклеточный рак распространяется медленно. Опухоли многообразны – они могут быть жемчужно-белыми, восковыми, часто с просвечивающими кровеносными сосудами. Обнаруживаются обычно на ушах, шее и лице.

Также этот вид рака может проявляться как плоский коричневатый чешуйчатый участок кожи на спине или груди, реже он может быть белым.

Меланома
Самый редкий из возможных видов рака кожи. Но и самый опасный. Вас должны насторожить первые же его признаки: если родинка или пигментное пятно начали видоизменяться – окрашиваться или увеличиваться.

Меланома может затронуть только кожу, а может распространиться на другие органы и даже кости. Излечить ее в случае ранней диагностики возможно, но лучший способ предотвратить болезнь – это соблюдать осторожность при пребывании на солнце.

Солнечные лучи истончают кожу

Загар – это реакция кожи на УФ-воздействие, заложенная природой: под солнечными лучами активно вырабатывается защитный природный пигмент меланин, вызывающий изменение цвета. Клетками ультрафиолетовые лучи воспринимаются как вредные. При этом чем нежнее и тоньше кожа, тем негативнее реакция. Поэтому воздействие УФ на кожу лица – самое вредное. Солнечные альфа и бета лучи истончают кожу, делают ее сухой, что снижает упругость и приводит к появлению морщин. В глубоких слоях кожи понижается уровень коллагена и эластина. Кроме того, есть такой побочный эффект, как солнечный ожог – от небольшого покраснения до волдырей.

Важно! Отдых на солнце противопоказан людям с расширенными капиллярами и чувствительной кожей лица – это может привести к воспалению.

Жара старит

На жаре повышается потоотделение, что приводит к раздражению, расширяются поры. Любую кожу, кроме жирной, повышенная температура окружающего воздуха старит. Это происходит, потому что исчезает природная смазка, снижается мягкость и эластичность кожи, появляются морщины. Естественной защитной реакцией также могут быть пигментные пятна.

Экзема: летние обострения

Экзема — достаточно распространенное кожное заболевание воспалительного характера, проявляющееся в покраснении кожи, высыпаниях и сопровождающееся зудом и жжением. Часто имеет хроническое течение. Иногда солнце позволяет улучшить состояние пораженных экземой участков кожи, но только если использовать инсоляцию в очень умеренных количествах. Чаще солнечный свет и жара способствуют обострению заболевания.

Это происходит, прежде всего, потому что кожа с потом теряет много жидкости и становится слишком сухой и более подверженной раздражению, воспалению и проникновению инфекций.

Ситуацию нередко ухудшают вызванные жарой стресс, плохой сон, а также присутствующие в воздухе летом аллергены (пыльца растений, пыль и проч.).

Для предупреждения обострения экземы летом дерматологи рекомендуют:

• Не находиться на солнце в период его максимальной активности.
• Носить легкую просторную одежду из натуральных материалов.
• Не слишком усердно пользоваться кондиционером, поскольку он пересушивает воздух, отчего страдает кожа.
• Принимать прохладный душ, после чего вытирать тело мягкими промокающими движениями.
• Увлажнять кожу с помощью пульверизатора.
• Регулярно пользоваться увлажняющим кремом.
• Есть диетическую пищу.

Солнце и вирус герпеса

По оценкам ВОЗ, две трети жителей планеты являются носителем вируса простого герпеса типа 1 (ВПГ-1), или «герпеса губ», называемого в народе лихорадкой. Он проявляется чаще всего в виде прыщиков на губах. У большинства инфицированных вирус никогда не приводит к заболеванию, у остальных — время от времени болезнь дает о себе знать.

У тех и других до появления симптомов герпес находится в организме в инактивированном состоянии. Однако при неблагоприятных условиях, обычно связанных с ослаблением иммунитета, может произойти его активация.

Одним из факторов, провоцирующих ослабление иммунитета, является солнце. Под влиянием ультрафиолетовых лучей герпес (ВПГ-1) активизируется, что приводит к появлению характерных прыщиков чаще всего на губах. Поэтому летом в качестве профилактической меры рекомендуется регулярно использовать увлажняющие средства и защитный бальзам для губ с индексом защиты не менее 15 единиц.

Для предупреждения рецидивов герпеса необходимо заботиться об укреплении иммунитета, что достигается соблюдением следующих основных принципов:

• исключения стрессов, к которым относятся в том числе жара и чрезмерное пребывание на солнце;
• следования принципам здорового питания;
• наличия полноценного отдыха и сна;
• присутствия умеренной физической активности.

Розацеа — покраснение лица

Розацеа (или розовые угри) — одна из форм дерматоза, которой поражены 10% населения, большей частью — светловолосые и светлоглазые женщины. Проявляется заболевание в виде внезапных покраснений кожи лица, сопровождаемых чувством жара.

Покраснения, расположенные обычно в районе носа и щек, иногда распространяющиеся на область носа и подбородка, могут вызывать отечность и образование угревой сыпи. Заболевание носит хронический характер. Причины его развития не понятны. Однако изучены факторы, провоцирующие возникновение розацеа и обострения болезни.

К таким факторам, помимо стресса, эндокринных нарушений, употребления острой и пряной пищи, обветривания лица и прочего, относится солнце. Поэтому летом главным способом профилактики розацеа является защита лица от солнечных лучей.

С этой целью тем, кто подвержен заболеванию, необходимо придерживаться следующих правил:

• Оберегать кожу от прямых солнечных лучей и ветра.
• Пользоваться солнцезащитным кремом с высоким индексом защиты.
• Находясь на свежем воздухе, большую часть времени проводить в тени.

Дополнительными мерами предупреждения рецидивов являются:

• Исключение из рациона продуктов и напитков, способствующих расширению сосудов (алкоголь, кофе, горячая и пряная пища).
• Использование для ухода за лицом косметических и гигиенических средств, рекомендованных врачом.

Пигментные пятна

Мелазма, которую называют еще маской беременных, представляет собой чрезмерную пигментацию кожи лица, которая часто наблюдается у женщин во второй половине беременности. Коричневые или сероватые пятна на лице в этот период появляются вследствие гормональных изменений в организме беременной.

Они приводят к избыточной продукции меланина. Этот кожный пигмент реагирует на солнечный свет путем создания защитного слоя кожи и тем самым способствует образованию чрезмерной пигментации.

Снизить вероятность появления пигментных пятен на лице во время беременности возможно, если придерживаться определенных правил:

• Избегать попадания на лицо солнечного света.
• Не выходить из дома в наиболее опасные с точки зрения солнечной активности часы (с 11 до 16).
• Ежедневно пользоваться кремом с высоким индексом защиты от солнечных лучей.
• Носить широкополые шляпы, закрывающие лицо, и солнцезащитные очки.

Гормональная перестройка с приближением старческого возраста также способствует образованию пигментных пятен. Чрезмерная пигментация в этом возрасте появляется обычно на открытых участках тела: лице, шее, руках. Это связано с тем, что именно эти части тела подвержены наиболее интенсивному солнечному облучению, которое стимулирует указанный процесс.

Поэтому у южан и людей, много времени проводящих на свежем воздухе, возрастная пигментация имеет более выраженный характер. Рекомендации специалистов по предупреждению появления старческих пигментных пятен те же, что и во всех остальных случаях: как можно реже появляться на солнце, защищать кожу от солнечного света и пользоваться защитным кремом.

Как избежать опасности

Как получить всю возможную пользу от солнечного света, в то же время избежав риска? Ответ прост: загорать постепенно, не проводить под солнцем целиком весь выходной, а приучать кожу к солнцу, не забывая поначалу пользоваться специальным кремом, выбирая коэффициент защиты, который соответствует типу кожи и ее состоянию в этот момент.

Прямые лучи солнца наиболее агрессивны с 11 до 15 часов. В этот период северянам с нежной кожей не стоит оставаться на пляже больше 15–20 минут. А приобретать красивый загар безопаснее в утренние и вечерние часы.

Еще одна неочевидная угроза — отражающие поверхности: они увеличивают действие солнечных лучей на кожу. Это касается и водоемов: вода отражает свет, поэтому во время плавания мы загораем сильнее.

Вообще, в первые дни отпуска не стоит находиться на пляже долго. Тогда кожа не потеряет тонус, а клетки эпидермиса, обновившись, станут более упругими и здоровыми.