10 золотых правил: как сохранить загар после моря надолго

Загар – это визуальное проявление переполнения клеток эпидермиса меланином. Он не вечен, как только все переполненные пигментом клетки сменятся на новые, и следа от него не останется. На все про все – не более месяца: темнокожие светлеют медленнее, блондины – быстро. Но есть немало способов, как сохранить загар после моря надолго.

Сколько держится загар и как его продлить

Стойкость загара зависит от разных факторов:

• Тип кожи (на светлой он может оставаться до 45 дней, на смуглой — до 2 месяцев).
• Время солнечных ванн (утренний и вечерний загар самый стойкий).
• Сезон (самый благоприятный месяц — сентябрь).

Для кожи загар — сигнал о повреждении, особенно если он слишком сильный. Поэтому организм автоматически стремится его «сбросить». Верхний слой загорелой кожи становится более сухим и быстрее сходит, если за ним не следить.

Правила пребывания на солнце и получения загара

Основные правила загара на море:

• Первые дни можно находиться под прямыми солнечными лучами не более 30 минут, чтобы минимизировать риск получения солнечных лучей. Лучше вообще загорать в тени, чтобы кожа быстрее адаптировалась к интенсивному ультрафиолету.
• Загорать можно до10 часов и после 16 часов без ущерба для здоровья.
• Обязательно перед выходом на пляж на все тело нужно наносить солнцезащитную косметику с SPF от 50 до 100. Обновлять защитный слой нужно каждые 2 часа или после каждого контакта с водой.
• После загара на пляже нужно на чистую кожу нанеси увлажняющие и закрепляющие средства, учитывая тип кожи.

Как правильно загорать

То, насколько долго сохранится бронза на теле, не в последнюю очередь зависит от правильности приема солнечных ванн.

Помните: загореть и сгореть – это разные вещи. Поэтому необходимо соблюдать рекомендацию дерматологов и подставлять свое тело только утренним и вечерним лучам, то есть загорать максимум до 11 часов, а во второй половине дня выходить на пляж не раньше 16-17 часов.

Не забывайте о защитных кремах. Лучше отдавать предпочтение средствам с коэффициентом не ниже 15. К тому же в течение дня необходимо регулярно поновлять слой крема на теле. Делать это следует каждые 4 часа или каждый раз после плаванья.

Правильное увлажнение кожи перед загаром

Содержание:

• Правильное увлажнение кожи перед загаром
• Как правильно загорать
• Правильный уход за кожей после загара
• Диета для загара
• Самые полезные продукты для загара
• Полезные вещества и загар
• Варианты диеты для загара (таблица)

Если желаете, чтобы загар на теле сохранился как можно дольше, об этом придется позаботиться задолго до поездки в отпуск. Хотя бы за месяц до путешествия к морю следует начать правильно заботиться о коже. Сухая и шелушащаяся плохо поддается загару: она быстро сгорает, а затем эпидермис так же быстро облазит. Кроме того, на гладкую поверхность тела загар ложится ровнее и быстрее. Отсюда еще один совет: перед походом на пляж обязательно сделайте пилинг и удалите все отмершие клетки.

Для нормальной и жирной кожи можно применить скрабы и смеси для пиллинга с мелкими абразивными частицами. Если тело очень чувствительное, то следует выбрать безабразивный пилинг. Это могут быть средства на основе фруктовых кислот и смягчающих компонентов. Пилинг или скрабирование правильнее всего делать за 3-4 дня до поездки на море.

Кроме того, за 2 недели до отпуска полезно начать применять специальную сыворотку, стимулирующую выработку меланина. Это также способствует красивому и быстрому загару.

Средства для загара

Обязательно за несколько минут перед выходом на солнце на открытые части тела нужно нанести специальные средства для загара. Выбирать солнцезащитную косметику нужно учитывая тип кожи и время года. Такая косметика позволит защитить кожу от негативного ультрафиолета, минимизировать солнечные ожоги и получить равномерный загар.

Для загара на пляже в теплых странах нужно использовать косметику с защитными фильтрами SPF от 50 до 100. Чем нежнее кожа, тем должна быть выше степень защиты. Для детей нужно выбирать специальную детскую солнцезащитную косметику, чтобы надежно защитить кожу от солнечных лучей.

Солнцезащитная косметика действует в течение двух часов. Поэтому нужно регулярно наносить на тело новый слой, а также после каждого контакта с водой. Кроме того, четко следуем всем инструкциям от производителя, указанных на упаковке.

Правильный уход за кожей после загара

Солнце высушивает кожу. Чем раньше она потеряет влагу, тем скорее вы распрощаетесь со своим бронзовым загаром. Поэтому, если желаете сохранить красивый цвет тела, позаботьтесь о восстановлении липидного слоя.

Для этого полезно использовать специальные косметические средства из серии «После загара». Многие считают, что после пляжа лучше всего увлажнять тело маслами. Меж тем косметологи советуют летом выбирать средства в форме лосьонов, муссов или гелей. Они отличаются более легкой текстурой, а благодаря особой формуле быстрее, чем масло впитываются в кожу (в том числе в ее глубокие слои) и не создают ощущения «тяжести» на эпидермисе.

Если ваша задача – увлажнить тело и дольше сохранить загар, тогда после солнечных ванн полезно применять средства, обогащенные питательными компонентами и веществами, защищающими кожу. Очень благотворно на тело влияют средства с каротиновым (морковным) маслом, так как бета-каротин помогает зафиксировать загар. Кокосовое масло также принадлежит к полезным для загорелой кожи. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая усиливает гидратацию в 4 раза.

Кроме того, это масло обеспечивает телу естественную УФ-защиту. Масло ши регенерирует и увлажняет кожу, поэтому также является полезным после загара. К тому же этот продукт содержит витамины А, Е и антиоксиданты. А вот что на самом деле незаменимо для желающих долго сохранить на теле бронзовый оттенок, это масло какао и экстракт грецкого ореха. Эти продукты действуют на кожу как натуральные бронзаторы.

Если желаете долго не терять шоколадный цвет кожи, некоторое время после отпуска придется отказаться от посещений сауны и долгих принятий горячей ванны. Они способствуют быстрому испарению влаги из кожи и отмиранию загорелого слоя. А чтобы сохранить летний загар до зимы, придется запастись специальными бронзаторами и 1-2 раза в месяц посещать солярий.

Средства после загара

После загара кожа истощена и требует особого ухода и восстановления. Нужно использовать специальные увлажняющие средства, которые ускоряют регенерацию клеток. Кроме того, существуют средства, которые закрепляют красивый загар на длительный срок.

Рекомендуется выбирать косметику, которая содержит в своем составе экстракт алоэ, эфирные масла цитрусовых, элементы хвоща или арники.

В какое время лучше загорать

Загорать лучше всего до 12:00 и после 17:00 — это самое благоприятное время для получения красивого равномерного загара без вреда для здоровья. В середине дня солнце очень активное, и ультрафиолетовые лучи пагубно воздействуют на кожу, вызывая фотостарение, гиперпигментацию и появление сосудистых звёздочек.

Также повышается риск возникновения меланомы — опасного онкологического заболевания. Поэтому детям до трёх лет категорически нельзя пребывать на солнце без защитных средств, так как это значительно увеличивает риск злокачественной опухоли.

Сколько по времени можно находиться под солнцем

Сразу долго находиться на солнце нельзя — кожу надо подготовить к принятию солнечных ванн. Первый раз загорать стоит не более 15 минут, с каждым днём увеличивая время пребывания на солнце. Речь идёт только о тех часах, которые мы указали ранее — до полудня и после пяти вечера.

Если же по каким-то обстоятельствам вы находитесь под открытым солнцем в период времени, не рекомендованный для загара, необходимо использование солнцезащитных средств с высоким фактором SPF — 50+.

Крем важно обновлять каждые два часа, потому что его свойства со временем снижаются и не обеспечивают должную защиту, даже если вы его ощущаете.

Ограничения

Баня должна быть забыта теми, кто хочет наслаждаться полученным цветом как можно дольше. Высокая температура однозначно травмирует дерму, что приводит к шелушению и, как следствие, быстрой потере верхних загоревших слоев.

Народные средства для красивой кожи после отдыха

Существует множество народных рецептов, которые могут помочь в том, чтобы как можно дольше сохранить южный загар. Все методы легко выполнимы в домашних условия, если есть все необходимые продукты, которые понадобятся для приготовления наносимых на кожу средств.

Кофе или чай

Чтобы наслаждаться шоколадным или золотистым оттенком намного дольше, следует протирать или ополаскивать кожу кофе или чаем. Оставшаяся после чаепития заварка поможет не только закрепить оттенок, но даже сузить поры и увлажнить покров.

Маски из мякоти спелых томатов

Нужно наносить на хорошо очищенный без использования жестких абразивных средств эпидермис. По истечении 20 минут нужно смыть моносостав чередованием теплой (не горячей) и прохладной воды.

Настой череды

Протирание покрова настоем череды или ромашки также сможет подольше сохранить загар на теле. Для получения жидкости, которую надо использовать во время процедуры, следует взять 8 столовых ложек засушенных цветков и залить их литром кипятка. Настаивать смесь нужно около 2 часов. Лучшим временем для применения станет утро.

Морковная маска

Морковная маска тоже способна укрепить оттенок, полученный в результате солнечных процедур. Сок корнеплода, смешанный с оливковым маслом, нужно нанести на кожу и смыть после 20 минут процедуры. Не следует, однако, прибегать к способу тем, кто обладает светлым оттенком кожи, так как вместо получения темного тона она приобретет чрезмерно яркий желтый цвет.

Как сохранить загар

Не важно, где был получен красивый оттенок, продлить его возможно разными методами. Сколько времени проходит солнечный загар влияет ежедневный уход за кожей. Зачастую выполняя привычные ритуалы, можно укорачивать сохранность красивого оттенка. Чтобы загар держался как можно дольше, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Пересмотреть свой рацион. Питание непосредственно влияет на выработку меланина в коже. Витамин А помогает увлажнять дерму и сохранять ее здоровый, свежий вид. Особенно важно включить в меню молочные продукты, печень и куриные яйца, фрукты и овощи красного и желтого цветов. Витамин Е нужен коже для сохранения эластичности и упругости.

Можно специально пить капсулы для восполнения дефицита. Также нужно ежедневно выпивать стакан сока из морковки, есть рыбу и морепродукты богатые омега-3, которые усиливают золотистый оттенок на коже.

• Также нужно поддерживать увлажненное состояние разными кремами и лосьонами. Это поможет сократить время, за сколько дней проходит загар. Плюс желательно пользоваться специальными пролонгаторами золотистого оттенка, которые усиливают цвет, ухаживают за кожей.
• Изначально принимать солнечные ванны следует в тени и в безопасные часы. Кожа получит меньше стресса, а значит не будет стремиться обновить слой эпидермиса слишком быстро.

• Нельзя ходить в сауну и баню, лежать в ванне. Это позволит не так быстро смывать верхний слой, который содержит пигмент.
• Продлить красивый оттенок можно, делая пилинги и намазывая поверхность кремами с легким эффектом тонирования.
• Сохранить загар помогут натирания кофейной гущей, черным чаем, морковным и томатным пюре.

Программа долгоиграющего загара

Это целый комплекс мер, о главных из которых мы тебе сейчас расскажем. Правила простые:

Как продлить загар и сделать его равномерным?

• ты ведь готовишь кожу к нанесению макияжа? Вот и к солнечным лучам ее надо подготавливать заранее, чтобы она лучше притягивала их к себе и дольше сохраняла.

За неделю-две до отпуска начинают процедуру отшелушивания: скрабы и пилинги – твоя бьюти-помощь. Дважды в неделю манипуляции оптимальны, тогда кожа будет синтезировать меланин в более глубоких слоях, что позволит дольше сохранить загар;

• параллельно с эксфолиацией начинают интенсивное увлажнение дермы: витамин Е, масло ши или миндальное масло.

Это азбука сохранности кожи вообще, поскольку ультрафиолет, морская вода, ветра, хлорированная вода бассейна, разреженный воздух в горах, салоне самолета высушат кожу, хочешь ты того или нет.

Интенсивное увлажнение – гарантия равномерного и долговременного загара, поскольку потемневшие в солнечных лучах золотистые роговые чешуйки, прилипая друг к другу, максимально долго будут оставаться на поверхности эпидермиса. Кратность увлажнения: утро-вечер – до, во время и после отдыха. Есть специальные средства, которые питают кожу влагой и содержат меланин: Мелатон, Life Flo Health;

• все знают, что при загаре необходимо использовать уходовые средства с SPF-фактором, иначе солнечный ожог не только заставить забыть тебя о равномерном красивом оттенке кожи, но и лишит надежды на долговременность результата.

Цифру SPF нужно менять постепенно: начинай снижать с 50 до 30 – каждую пару дней для смуглянок и неделю для беляночек, затем с тем же интервалом переходи на SPF 15. Не забывай о спине, плечах, подмышках и главное – от типе кожи: сухая – требует молочка или масла, жирная – лосьона, чувствительная – спреев. И, вот еще что: даже если на этикетке указана водонепроницаемость ухода, после каждого купания обновляй защиту. Так дерма будет минимально страдать от ультрафиолетового беспредела;

• идеальный загар получить практически невозможно: нос и плечи всегда будут темнее, лицо загорит раньше тела и ног, поскольку роговые клетки на нем обновляются чаще.

Но! Приблизиться к эталону красоты можно: современные бьюти-бренды наперебой предлагают специальные косметические пролонгаторы загара. Это масла и лосьоны, кремы с витаминами С и Е, бета-каротином, стимулирующие синтез меланина. Добавление восстанавливающих кожу средств усилит результат: гели для душа. успокаивающие лосьоны, муссы и бальзамы, охлаждающие крем-гели после инсоляции. Предпочтительнее средства после загара с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами;

• чтобы сохранить загар придется отказаться от абразивных скрабов и пилингов с гликолевой, салициловой и фруктовой кислотами.

Иначе – произойдет разрушение эпидермального слоя кожи, что автоматически спровоцирует шелушение кожи. Вместе с ороговевшими клетками навсегда придется распрощаться с приятным золотистым цветом кожи. Пилинг уместен только в случае, если загар лег неровно, и его хочется выровнять. Но делать это нужно очень деликатно, бережно, осторожно.

Наконец, очень важное правило: помни, что красота исходит изнутри, поэтому невозможно достигнуть удивительного по красоте оттенка морского загара, съедая все, что попадется под руку.

Основой твоего рациона в отпуске должны стать продукты с бета-каротином (вся зелень, окрашенная в желтый, оранжевый, красный и зеленый цвета, тыква, кабачки, томаты, морковь, шпинат, капуста, абрикос, персики: суточная норма – от 2 до 6 мг), ликопином (помидоры, грейпфруты, шиповник и другие красно-оранжевые плоды, суточная норма от 5 до 10 мг), витаминами С (шиповник, красный перец, черная смородина, яблоки, петрушка, облепиха, цветная капуста, брокколи, в сутки нужно около 100 мг) и Е (яйца, печень, молоко, растительные масла, спаржа, сельдерей, подсолнечник, суточная норма – от 5 до 20 мг).

Эти продукты стимулируют синтез меланина, отвечающего за загар и его сохранность, защищают кожу от свободных радикалов, предупреждают раздражение от ультрафиолета. Кстати, не переусердствуйте с витамином С или А. Они, конечно, антиоксиданты, но еще демонстрируют отбеливающие свойства, то есть, помогут загару быстрее исчезнуть с вашей кожи.

Не забывай о питьевом режиме: 40 мл чистой воды на 1 кг веса. Увлажнение кожи снаружи без поддержки внутреннего водного баланса – почти ноль! Влага теряется с потом, помни об этом.

Как продлить загар: 10 лайфхаков

• Подготовьте кожу к загару
• Не пользуйтесь жесткими мочалками и скрабами
• Загорайте правильно: не спешите!
• Хорошо увлажняйте кожу
• Используйте косметику после загара
• Снизьте температуру воды
• Следите за рационом
• Обновляйте загар

Из летнего отпуска мы привозим не только отличное настроение и сувениры, но и красивый загар, который хочется сохранить как можно дольше. 8 лайфхаков, которые позволят вам надолго сохранить бронзовый оттенок кожи.

Заранее подготовьте кожу

Точно так же, как вы готовите свое лицо к нанесению макияжа, необходимо хорошо подготовить кожу тела к солнечным процедурам. Будучи во всеоружии, кожа лучше притянет загар, и он дольше сохранится. До отъезда не забывайте регулярно использовать отшелушивающие средства, чтобы избавиться от омертвевших клеток и активировать обновление кожи. Скрабы и пилинги – ваши главные бьюти-помощники в подготовке к пляжному отпуску. Делать процедуры эксфолиации рекомендуется дважды в неделю. Так ваша кожа будет производить меланин на более глубоких слоях, что позволит продлить загар.

Обеспечивать защиту

Первые дни на солнце, если подойти к вопросу слишком легкомысленно, могут запросто обернуться покрасневшей кожей и целым букетом неприятных ощущений.

Как подготовить кожу к походу на пляж

Со временем тело приобретет приятный коричневый оттенок. Но последствия солнечного ожога в виде преждевременных признаков старения и гиперпигментации никто не отменял.

Да и стойкостью загар в экспресс-режиме не порадует. Поэтому правило номер один для любителей полежать на пляже — делать это только до 11.00 и после 16.00 часов и обязательно наносить солнцезащитный крем.

При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель SPF.

Солнцезащитный сухой спрей Ambre Solaire «Эксперт Защита», SPF 50, Garnier удобно распылять на кожу из любого положения. Он оставляет жирной пленки и ощущения липкости. Защищает от двух видов лучей — UVB и UVA.

Не пользуйтесь жесткими мочалками и скрабами

Жесткие мочалки для тела буквально стирают загар, поэтому лучше отказаться от их использования. Не рекомендуется использовать и скрабы для тела, а вот о легком отшелушивании забывать не стоит: если не отшелушивать кожу, то загар будет сходить неравномерно, пятнами. Кроме того, из-за слоя ороговевших клеток кожа станет тусклой. Несколько раз в неделю используйте легкие пилинги, например, гели для душа с фруктовыми кислотами или пилинг-губки, которые буквально полируют кожу, делая ее сияющей.

Для ежедневого очищения кожи используйте самые мягкие средства, например, масла для душа. Во флаконе это довольно густое масло, однако при смешивании с водой оно превращается в нежное молочко, которое бережно очищает кожу. Масло идеально подходит для загоревшей кожи, которая склонна к сухости.

Weleda Birke Dusch-Peeling Березовый пилинг для душа

•  Без минеральных масел, силиконов и синтетических отдушек.
• Кремовая текстура, на коже превращается в эмульсию.
• Содержит мелкие частицы воска для бережного отшелушивания.

Ориентировочная стоимость — 700 руб.

Пилинг для тела Organic Shop «Сочная папайя»

• Фруктовый пилинг на основе экстракта папайи.
• Не содержит силиконов, парабенов, синтетических отдушек.
• Мягко отшелушивает кожу тела.

Ориентировочная стоимость — 250 руб.

Совет! После мытья не трите тело махровым полотенцем, а вместо этого мягко промокните его — так вы дольше сохраните бронзовый оттенок.

Загорайте правильно: не спешите!

Особенно это касается первых дней пляжного отдыха, когда риск обгореть наиболее высок. Главное правило ровного загара — не спешить. Если вы, наконец, вырвались на пляж и пытаетесь как можно быстрее загореть, то это обернется только покраснением и шелушением кожи, если не ожогами. Поэтому начинайте с самых малых «доз» солнца: в самый первый день отдыха проводите на пляже не более получаса, при этом защищая кожу средством с максимальным SPF.

Увеличивайте время пребывания на открытом солнце постепенно, даже если у вас короткий отпуск: так вы сможете избежать покраснения кожи и получите ровный загар.

Факт! Чем медленнее и спокойнее вы будете «наращивать» загар, тем более красивым будет его оттенок, и тем дольше он продержится.

Хорошо увлажняйте кожу

Чем более сухая кожа, тем стремительнее сходит загар, поэтому главный секрет длительного загара — хорошо увлажненная кожа. Когда речь идет о загаре, увлажнения много не бывает, поэтому наносите увлажняющие средства несколько раз в день: и после душа, и в течение дня.

Помимо традиционных увлажняющих кремов для тела можно использовать питательное молочко для тела, кремы с витаминами А и Е, сухое масло, крем-масла, освежающие лосьоны для утреннего использования. Обратите внимание на взбитое масло для тела (обычно на основе масла карите), которое идеально подходит для особо сухих участков тела.

Обязательно используйте увлажняющие косметические продукты после пляжа: не только солнце, но и морская вода вытягивает влагу из кожи. Средства после загара успокоят, смягчат кожу и восстановят баланс влаги.

Biotherm Baume Corps Бальзам для тела

• Бальзам с легкой консистенцией молочка.
• Содержит витамины Е и F, экстракт термального планктона.
• Интенсивно увлажняет и питает кожу.

Ориентировочная стоимость — 2000 руб.

Важно! И для продления загара, и для улучшения здоровья кожи в целом важно пить много воды. Помните о том, что только внешнее увлажнение не обеспечит достаточный уровень влаги в клетках дермы.

Используйте косметику после загара

Не стоит пренебрегать косметикой после загара: она не только помогает продлить загар и избежать сухости и дальнейшего шелушения кожи, но и успокаивает загоревшую кожу. Обычно в состав таких продуктов входит экстракт алоэ, пантенол, масла, успокаивающие экстракты. Небольшой лайфхак: перед использованием поместите продукт на несколько минут в холодильник, чтобы усилить охлаждающий эффект.

Совет! Старайтесь не использовать косметические средства с экстрактами огурца и лимона в составе — они способствуют осветлению кожи.

Clinique After Sun Rescue with Aloe Бальзам с алоэ после загара

• Экстракт алоэ успокаивает кожу после загара.
• Подходит для всех типов кожи.
• Снимает раздражение и покраснения после загара.

Ориентировочная стоимость — 1300 руб.

Nivea восстанавливающий sos-лосьон после загара

• Восстанавливает кожу после загара.
• Быстро снимает неприятные ощущения, покраснения.
• Увлажняет кожу в течение 24 часов.

Ориентировочная стоимость — 400 руб.

Не пользуйтесь скрабом и косметикой с кислотами

Чтобы не смывать полученный загар, не следует травмировать кожу процедурами, которые в обычное время могут показаться безобидными. В первое время после отдыха откажитесь от скрабов с абразивными частицами и пилингов с некоторыми видами кислот в составе. К ним относятся гликолевая, салициловая и фруктовые кислоты. В противном случае эти вещества могут нарушить целостность верхнего слоя кожи и спровоцировать появление первых шелушений.

Следовательно, вместе с ороговевшими клетками снимется и золотистый цвет. Пилингом и скрабом стоит воспользоваться лишь в том случае, если загар лег неровно, и вы хотите его выровнять. Однако делать это нужно очень деликатно и осторожно.

Снизьте температуру воды

Старайтесь не принимать горячую ванну, поскольку распаривание кожи способствует выведению загара. Также повремените с посещением сауны. Теплый или прохладный душ — то, что нужно, чтобы продлить загар.

Следите за рационом

Правильный рацион позволит вам дольше сохранить бронзовый оттенок. Есть продукты, которые усиливают выработку меланина и помогают поддерживать загар. Например, это абрикосы и морковь, которые ускоряют выработку меланина благодаря высокому содержания бета-каротина. Для более насыщенного оттенка необходимо съедать 200 г абрикосов в день, или же фрукты можно заменить натуральным соком.

В дыне содержится бета-каротин, благодаря которому, этот продукт в вашем рационе будет усиливать оттенок кожи, поможет получить ровный загар.

В помидорах обнаруживаются витамины группы В и ликопин, которые ускоряют появление загара. В шпинате содержится большое количество бета-каротина, витаминов С и РР, а также лютеин. Этот продукт позволяет получить более насыщенный оттенок загара, продлевает его стойкость.

Также в рацион следует ввести рыбу и морепродукты, которые помимо витаминов содержат жирные кислоты Омега-3 и 6: они защищают кожу от воздействия ультрафиолета, предотвращают сухость эпидермиса.

Не пренебрегайте красным мясом и говяжьей печенью: они улучшают выработку меланина, что, в свою очередь, способствует закреплению оттенка.

Обновляйте загар

Пока загар еще полностью не сошел, начните обновлять его тонирующими лосьонами для тела. Они позволят вам поддерживать загар, и при этом кожа будет увлажненной и ухоженной. Современные тонирующие лосьоны — это не те автозагары, которые сложно равномерно нанести на тело без эффекта «пятнистости». Это средства разной текстуры (масла, спреи, гель-кремы, лосьоны, сыворотки), которые можно наносить самостоятельно, а можно буквально по капле добавлять в привычный уход. За счет хорошего увлажнения они придают коже сияние и естественный оттенок загара.

Комментарий эксперта:

«Я думаю, что практически все девушки мечтают после отдыха о шоколадном оттенке кожи, но, приезжая с моря, кожа довольно быстро приобретает свой природный оттенок. Как же сохранить приятный глазу цвет надолго? Давайте разбираться.

Мой первый, и, наверное, самый главный совет: загорайте в тени! Да, это дольше. Да, хочется все и сразу, но старайтесь держать себя в руках. Лучше загорать постепенно, не рискуя получить ожоги. Так можно остаться вообще без загара и мучиться остаток отпуска.

Второе: обязательно подготавливайте кожу к принятию солнечных ванн. Перед походом на пляж посетите сауну или примите горячую ванну. Обязательно удалите с кожи ороговевшие частички любимым средством. После загара используйте увлажняющие средства. На рынке сейчас огромный выбор продукции после загара, поэтому каждый найдет что-то для себя.»

Диета для стойкого загара

Следите за тем, чтобы в вашем рационе всегда присутствовала заветная тройка: витамины А, С и Е. Они одновременно берегут загар и борются с вредными последствиями от ударных доз ультрафиолета. А еще способствуют усвоению селена – мощного антиоксиданта. Также необходимо увеличить потребление бета-каротина (провитамина А) — он стимулирует выработку меланина и считается одним из самых сильных природных активаторов и закрепителей загара.

• Витамин С вы найдете в свежих летних овощах и фруктах. Ешьте их сырыми или пейте свежевыжатые соки – так лучше сохраняются витамины. Летние источники витамина С: клубника, перчик, кресс-салат, помидоры.
• Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.
• Чемпионы по бета-каротину во всех группах: манго, абрикос, дыня, морковь, желтый персик, шпинат, кресс-салат, арбуз, гуаява и все красно-оранжевые овощи и фрукты. Именно поэтому любители солнечных ванн приписывают прямо-таки чудодейственные свойства морковному и абрикосовому сокам. Они действительно делают загар более ярким. Но без фанатизма! Во-первых, на морковно-абрикосовой подпитке загар приобретает желтоватый оттенок. Во-вторых, он может придать «леопардовую окраску» вашему телу. Чтобы избежать такого конфуза, соками лучше не злоупотреблять. Вполне достаточно одного стакана в день.
• Витамин Е содержат растительные масла, особенно подсолнечное и кукурузное. Также его много в миндале, лесном орехе, свежих овощах.
• Селен можно найти в морепродуктах, ракообразных и рыбе. А также в грибах, чесноке, луке и продуктах из цельного зерна.

Что нельзя делать для сохранения загара?

1. После возвращения из отпуска воздержитесь от посещения бассейна, если хотите дольше наслаждаться красивым цветом своего тела. Хлор, который обязательно добавляют в воду, сильно сушит кожу и обезвоживает ее. Также снизьте температуру воды для принятия душа, потому что из-за воздействия горячей воды кожа пересыхает и начинает быстрее обновляться.
2. Не делайте восковую эпиляцию волос на ногах, а также эпиляцию с помощью специальных кремов. Первый метод повреждает нежную кожу, на ней появляются раздражения, что способствует скорейшему обновлению ее верхнего слоя. А химические средства, содержащиеся в кремах, способствуют растворению эпидермиса, и он удаляется вместе с загаром.
3. Чтобы бронзовый оттенок на коже сохранился дольше, не используйте химический пилинг и эксфолианты с грубыми частицами. Применяйте мягкий пилинг, который удалит омертвевшие естественным путем клетки кожи и, таким образом, загар станет более ярким и насыщенным, а одновременное увлажнение еще более поспособствует этому.